备孕“四养”做的好，成功受孕指日可待！
相信很多人都知道，为了预防胎儿畸形，妈妈们需要提前半年左右开始补充叶酸，爸爸们也需要提前至少半年戒烟戒酒，这样宝宝才会更健康 ！但备孕需要“四养”，你知道吗？
神的是精神，也就是说女性在怀孕期间需要坚持精神愉快。只有心情愉快，才干提高身体的免疫力，协助骨骼造血功能更加完善。同时，工作效率也会大大提高。这些对于女性的成功受孕有着非常重要的影响！
睡指的是睡眠，就是说怀孕期间不要熬夜。熬夜对人的健康非常有害。网络上总有“熬夜忽然死掉”的说法。虽然没那么夸张，但是熬夜确实伤肝啊！
这里所说的睡眠和养分就是不要熬夜，早睡早起，身体健康！平时不要太累，无论是摸黑玩手机还是熬夜加班，这些都是不可取的。这是在透支你的健康，更何况是在备孕的特殊阶段呢！
运指的是运动，也就是说工作后需要恰当运动，尤其是在怀孕期间。
恰当的运动可以协助女性让身体更健康，身段更完美！经常锻炼的人与不经常锻炼的人的心理状况完全不同。
面色红润、有光泽，这一切都是锻炼造成的。怀孕准备期间定期运动和怀孕期间恰当的运动是有利的。
食是指食物，也就是说女性在备孕期间可以多吃一些富含蛋白质的食物和富含微量元素的食物，比如：鱼、虾、豆制品、黑芝麻等，这些可以协助提供女性备孕期间所需的物质。
女性在备孕期间，要做好四保养，将身体状况调整到良好的状况。在这种状况下，宝宝会更聪明、更健康。为什么不这样做呢？
