在如今的社会上，每个年轻人在生活和工作上都有着很大的压力，就连结婚后怀孕这件工作也并非是件易事。所以现在很多人在决定要孩子之后就开端商讨着备孕计划。那么。在怀有宝宝的之前，备孕配偶要在备孕期做好哪些准备呢？

1、备孕要体检

很多人都不重视孕前检查这件工作，但事实上这是一件非常必要的工作，也在现在的社会上得到了很大的支持。做好备孕前的体检，能让自己了解身上是否存在不利于怀孕或是不易于怀孕的因素，能让自己在备孕的道路上少走很多弯路，更容易怀上宝宝。

另外备孕前体检，能让医师帮助你针对身体健康做出更加具体、充分的备孕计划。所以建议在备孕前3个月，想要宝宝的配偶双方都要进行检查。

2、备孕要补充叶酸

叶酸是维生素B族的一种，对于孕妇来说叶酸是很重要的，缺少叶酸的孕妇生出来的宝宝很有可能发生神经管发育期行或是增加流产死胎等风险。特别对于那些长期不注意均衡饮食的女人来说，补充叶酸是很重要的工作，

据研究，我国怀孕女人体内的叶酸含量都是偏低的，所以建议在备孕期间就开端补充叶酸，每天补充400微克，即使怀孕之后也继续。

3、备孕要好的环境

好的环境对于咱们的健康和心理有着很大的帮助，所以准备要宝宝的配偶要注意周围的空气环境，特别是刚装修的房子，空气污染会较为严重，所以千万不要立刻入住新房，要做到通风三个月，以免室内的甲醛对身体造成危害，影响备孕质量。

可以在室内增加几盆绿色植物，能净化空气的同时也能增添视觉效果。另外除了空气环境要注意之外，辐射环境也要注意，要备孕的配偶，特别是女人，要远离高辐射环境。

4、备孕要保证身体健康

身体健康才能增加怀孕的几率，而且这样也对自己、对未来的宝宝有好处。所以备孕的配偶要从各个方面重视的自己的健康程度，要这样才能让有一个很好的备孕条件。所以配偶在备孕期间要重视保持愉悦的心情、均衡的饮食习惯、正常的休息习惯、拒绝烟酒。