备孕是一个重要的阶段，对于调理身体以增加怀孕的机会，以下是一些主张：

1. 饮食均衡：确保摄入丰富多样的营养物质，包括蛋白质、健康脂肪、维生素和矿物质。增加新鲜生果、蔬菜、全谷类食物和优质蛋白质的摄入。
2. 补充叶酸：叶酸对于胚胎的发育非常重要。在备孕期间，女人能够开始服用叶酸补充剂，主张每天400微克。此外，也能够通过食物摄入叶酸，如绿叶蔬菜、柑橘类生果和全麦产品。
3. 操控体重：过重或过轻都可能影响生育能力。保持适当的体重范围，有助于提高生育成功率。主张通过健康饮食和适度的运动来操控体重。
4. 健康生活方式：戒烟、约束饮酒以及避免过度依赖咖啡因等对于备孕和怀孕期间的健康都非常重要。
5. 锻炼：适度的有氧运动能够帮助调理激素水平、增强心血管健康和改善生育能力。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳或瑜伽，并避免过度运动。
6. 管理压力：压力可能会干扰女人的生理周期和排卵。尝试通过放松技巧（如冥想、深呼吸、休闲活动等）来减轻压力，并确保有足够的休息和睡眠。
7. 检查健康状况：在备孕前，定期进行身体检查，并咨询医生。这样能够确保你没有任何潜在的健康问题，同时能够承受专业主张。

　　记住，每个人的身体状况和生育能力都有所不同。如果你遇到困难或有任何疑问，最好咨询医生或专业的生育专家。